Cara Mengecilkan Perut Gemuk

Cara mengecilkan perut merupakan salah satu topik yang cukup menarik untuk dibahas. Mengecilkan perut menjadi masalah yang rumit bagi para wanita Indonesia. Cara mengecilkan perut telah dilakukan oleh beberapa orang dan para ahli guna mendapatkan solusinya yang tepat. Cara mengecilkan perut dengan peralatan canggih telah menjadi tren di saat ini. Namun apakah cara mengecilkan perut gemuk tersebut cukup aman bagi kesehatan? Apakah cara mengecilkan perut tersebut tidak menimbulkan efek samping.

Problem ini umumnya terjadi pada orang-orang diatas 25 tahun. Artinya, kalau usia sudah diatas 25 tahun, hampir selalu masalah perut gemuk ini muncul. Seiring dengan kenyataan ini, beragam cara untuk mengatasinya pun ditawarkan, mulai dari yang konservatif sampai yang instan seperti sedot lemak dan sebagainya. Begitu pula, berbagai peralatan yang katanya ’sakti’ ditawarkan dalam iklan-iklan yang menggiurkan.

Perut gemuk memang terkadang menjadi masalah. Cara mengecilkan perut gemuk dapat dilakukan baik secara tradisional maupun dengan bahan kimia. Cara mengecilkan perut bagi seseorang yang berbadan gemuk memang menjadi target dalam kehidupannya. Siapa yang tidak mu mempunyai badan langsing dan tinggi ideal?

Cara mengecilkan perut harus dilakukan dengan hati-hati. Jika anda salah mengambil langkah maka akan berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. Misalnya, cara mengecilkan perut gemuk dengan diet jika anda tidak mengetahui bagaimana cara berdiet yang baik bisa jadi anda akan jatuh sakit seperti terkena mag.

Pertama-tama untuk mengecilkan perut kita luruskan dulu niat kita. Mengapa kita ingin perut kita langsing? Jawaban kita merupakan ukuran kualitas diri kita. Salah satu jawaban yang cukup bagus adalah agar tubuh kita tetap sehat (karena konon orang yang gemuk itu relatif lebih rawan penyakit) dan juga agar tubuh kita tetap lincah, gesit dan trengginas. Du-ileh…

Tips pertama cara mengecikan perut adalah pola makan yang baik.

1. Jangan makan berlebihan. Ingat resep dari Rasulullah: ’1/3 untuk makanan, 1/3 untuk air, 1/3 untuk udara’ (itu maksimal lho). Jika melebihi itu, lama-lama lambung dan usus kita katanya bisa melar. Inin merupakan cara aman untuk mengecilkan perut.

2. Prinsip ’energy in = energy out’ dapat diterapkan dalam cara mengecilkan perut. Energi yang terkandung dalam makanan yang kita asup tidak boleh lebih dari energi yang kita keluarkan. Karena itu, kebutuhan makan tiap orang memang berbeda-beda. Tergantung aktivitasnya. Untuk menerapkan prinsip ’energy in = energy out’ ini, ada cara praktis dari Rasulullah yaitu makanlah ketika merasa lapar dan berhentilah makan sebelum kekenyangan. Ini artinya kita mengikuti ritme tubuh kita. Kalau kita merasa lapar, itu berarti tubuh kita sedang butuh energi kan. Tapi, jangan sampai kekenyangan karena jika sampai kekenyangan berarti itu sudah melebihi kebutuhan. Ya kan?

3. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan-makanan berlemak tinggi, baik itu lemak hewani maupun lemak nabati. Demikian pula karbohidrat, jangan dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan dengan kebutuhan (energy in = energy out). Sebagai gantinya, perbanyak mengkonsumsi makanan-makanan sumber protein, buah-buahan dan sayur-sayuran. Juga, jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman-minuman selain air putih, terutama yang manis-manis. Sebab, air putih katanya adalah minuman yang paling aman. Karena itu, banyak minum air putih katanya tidak apa-apa, maksudnya tidak berbahaya. Asalkan berlebihannya nggak kebangetan juga kan?Ini merupakan cara efektif dalam mengecilkan perut gemuk.

4. Banyak berpuasa sunnah. Tapi ingat, malamnya nggak boleh balas dendam. Kalau puasa tapi malamnya melahap makanan tanpa batas ya sama saja. Dan itu sepertinya pertanda kalau puasanya kurang ikhlas.

Tips kedua cara mengecilkan perut gemuk adalah olahraga yang memadahi.

1. Lakukan olahraga ’super kardio-aerobik’, maksudnya adalah olahraga yang paling bikin jantung kita terpacu dan bikin kita tersengal-sengal seperti lari, renang, sepakbola, dan sebagainya. Katanya ini cara paling cepat untuk membakar lemak-lemak di tubuh kita. Makanya, nggak ada kan pelari maraton yang gemuk. Habis, semua lemaknya habis terbakar oleh ribuan kilo jalan yang ia lalui dengan berlari. Olahraga terbaik untuk cara memperkecil perut dan paha adalah Stepping.

2. Lakukan olahraga penguatan otot-otot tubuh, terutama otot-otot perut (seperti sit-up, bentuk v, dsb). Yang lebih baik adalah pembentukan semua otot-otot tubuh secara merata, tidak hanya perut semata.

Tips ketiga cara mengecilkan perut gemuk adalah hindari stress.

Konon, stress bisa menghasilkan hormon-hormon tubuh yang memicu kegemukan. Cara mengecilkan perut paling jitu untuk menghindari stress adalah dengan santapan-santapan rohani seperti banyak berdoa, membaca Al-Qur’an, rajin shalat, banyak silaturahim, murah senyum, menjaga diri dari penyakit-penyakit hati, me-manage segala sesuatu dengan baik, dan mencari solusi yang rasional dan relijius bagi setiap permasalahan yang menimpa diri kita.

Cara lain mengecilkan perut:
Cara mengecilkan perut itu bisa dilakukan dengan olah raga yang dipusatkan pada otot perut. Tapi masalah pada yang namanya sit-up, yang kita tahu saat gerakan mengangkat bagian tubuh atas, intensitas otot yang ditimbulkannya malah lebih berpusat pada otot punggung dan pinggul, anda pasti merasakan itu. Bisa anda coba gerakan setengah sit-up, maksud kami, lakukan seperti saat melakukan sit-up biasa, tapi ketika anda mengangkat bagian tubuh atas, angkat hanya sampai kira-kira 45 derajat dari lantai. Kalau anda merasakan otot perut anda yang tegang saat melakukan itu, maka anda sudah benar melakukannya. Akan lebih baik lagi jika Anda mengunjungi pusat kebugaran dan minta bantuan para trainer untuk mengajarkan Anda cara mengecilkan perut yang baik dan efektif.

Ada cara lain lagi untuk mengecilkan perut, selain dengan mengatur pola / menu makan / diet, olah raga dan sedot lemak, seperti :- mandi sauna => prinsip: mengaktifkan suhu tubuh, sehingga sistem metabolisme tubuh ikut meningkat dan membakar timbunan lemak - karbohidrat yang sudah ada dalam tubuh.-

cara akupuntur => prinsip: menekan syaraf lapar.- hipnotis => prinsip: mengubah kebiasaan dan pola makan.- bahkan ada juga cara yang disebut operasi bypass - pengurangan lambung => prinsip: mengurangi ukuran lambung, sehingga makanan yang dimakan tidak banyak dicerna dan cepat masuk proses pembuangan.

Cara manapun yang mau anda pilih untuk mengecilkan perut, anda harus pikirkan baik-baik dan dikonsultasikan lebih lanjut pada masing-masing ahlinya. Menggabungkan konsep aromaterapi dan kosmetologi dari minyak esensial murni, efektif mengecilkan perut dan lingkar pinggang (3-20 cm per treatment), lingkar lengan, paha, betis.

Cara mengecilkan perut gemuk diatas sangat aman sehingga baik bagi kesehatan tubuh anda. Cara mengecilkan perut banyak dicari orang yang sangat mengidamkan tubuh yang ideal. Mengecilkan perut selain dapat meningkatkan rasa percaya diri juga dapat menjaga kesehatan tubuh seperti menghindari penyakit jantung akibat kolesterol.

Silahkan mencoba cara mengecilkan perut tersebut semoga bermanfaat

Merapi Meletus Tadi Pagi, Ini Kronologinya

VIVAnews -- Letusan eksplosif Gunung Merapi kembali terjadi Senin 1 November 2010. Letusan pertama mengguncang sekitar pukul 10.03 WIB yang diawali gempa ringan dan guguran material.

Setelah itu, awan panas susul-menyusul menyembul dari puncak Merapi dengan ketinggian 1,5 kilometer.

Berdasarkan pengamatan dari ruang Monitoring aktivitas Gunung Merapi di Kantor BPPTK, Jalan Cendana, Yogyakarta, awan panas mengarah keselatan masuk, yakni sungai Gendol dan sungai Woro dengan jarak luncur sekitar 4 kilometer .

Berdasarkan pengamatan, awan panas masih susul menyusul terjadi secara periodik hingga pukul 11.40.

Sedangkan, abu vulkanik berupa asap sulfatara putih dan asap coklat pekat meluncur  vertikal ke atas dengan ketinggian sekitar 1,5 kilometer -- lalu terbawa angin yang sedang bertiup dari barat ke arah timur dan utara, ke Boyolali.

''Letusan tersebut mengindikasikan Merapi masih sangat aktif sehingga status masih Awas. Radius 10 kilometer dari puncak Merapi penduduk harus menyingkir,'' ujar R Sukhyar seperti dimuat laman Kementerian ESDM, 1 November 2010.

Beberapa menit setelah letusan pertama itu, awan panas kembali membubung dari puncak Merapi. Namun tidak diikuti kegempaan.

Ini terjadi karena kubah Merapi sudah 'terbuka'.

Dari monitoring seismograf menunjukan energi yang dikeluarkan Merapi pada letusan pukul 10.03 sebesar 224.540 RSAM Unit/1000.

Energi sebesar ini sedikit lebih kecil dibanding energi yang dikeluarkan pada hari Minggu (31/10) yang mencapai 231.821 RSAM Unit/1000.

Berikut kronologi letusan Merapi Senin pagi:
Pukul 09.47:  terjadi gempa low frequency
Pukul 09.50:  terjadi guguran kecil hingga sedang
Pukul 10.02:  terjadi guguran besar
Pukul 10.03 sampai pukul 10.05: muncul awan panaspertama
Pukul 10.05 sampai 10.08: awan panas kedua
Pukul 10.20 sampai 10.24: muncul awan panas ketiga
Pukul 10.56 sampai 10.59: muncul awan panas keempat
Pukul 11.00 sampai 10.02: awan panas kelima
Pukul 11.45: kemunculan awan panas keenam.

Mengatasi Rambut Rontok

Wanita menginginkan rambut yang sehat dan bercahaya. Bagi mereka yang sangat memperhatikan penampilan, kerontokan pada rambut dapat membuat stress.

Wanita selalu memberikan perawatan terbaik bagi rambut mereka, bahkan beberapa dari mereka ada yang memilih gaya potongan rambut pria. Ini menunukkan bahwa wanita mencintai rambutnya. Rambutku adalah mahkotaku, ungkapan yang tepat untuk menggambarkan bagaimana mereka rela melakukan apapun untuk rambutnya. Tanpa perduli dengan berapa banyak waktu yang harus mereka luangkan, berapapun biaya yang harus mereka keluarkan. Rasanya seperti kiamat saat mereka harus menghadapi masalah kerontokan.
Kebanyakan orang mengalami kerontokan rambut 80 sampai 100 helai rambut tiap harinya. Rambut-rambut ini akan digantikan- saat rambut lain tumbuh di folikel yang sama di atas kepala kita. Tidak perlu kuatir karena jumlah rambut rontok ini terbilang lumrah, kecuali anda mengalami kerontokan lebih dari 100 helai tiap hari, mungkin memang ada hal yang salah.
Menurut konsultan perawatan rambut yang berasal dari Gondowangi, Ida Sufiati, ada beberapa penyebab kebotakan. Masalah kebotakan atau kerontokan biasanya dikawatirkan oleh para orang dewasa. Namun di beberapa kasus, para remaja pun telah mengalami kerontokan juga- dan ini mungkin tanda akan adanya hal yang tak beres yang sedang terjadi.
“Kerontokan rambut pada usia dewasa dapat mengindikasikan kalau orang tersebut sedang sakit atau salah pola makan. Berbagai pengobatan atau terapi seperti kemoterapi untuk penyakit kanker juga dapat menyebabkan kerontokan pada rambut”, tambah Ira. Orang-orang juga dapat mengalami kerontokan bila menggunakan gaya rambut yang menarik-narik rambut dalam jangka waktu yang lama seperti gaya rambut kepang.
Bagaimanakah caranya untuk mencegah kerontokan rambut? Kami menyarankan anda untuk melakukan hal-hal di bawah ini setiap hari:

• Untuk rambut yang selalu ditutup, keramaslah satu kali setiap hari
• Sisir rambut anda tiga kali sehari. Menyisir memberikan pijatan lembut pada kulit kepala. Ini sangat membantu untuk melancarkan peredaran darah anda.
• Gunakan sisir yang bergigi jarang dan angina-anginkan rambut anda.
• Jangan ikat rambut anda terlalu ketat. Hindari mengikat rambut dengan menggunakan karet. Ini menyebabkan trauma pada rambut.
• Rajinlah berolahraga tiap hari, atur pola makan dan kurangi stress. Ini sangat membantu dalam menunda kerontokan rambut.

Jika anda mengalami kerontokan rambut dan tidak mengetahui apa penyebabnya, konsultasikan dengan dokter anda. Dokter dapat mengetahui secara pasti penyebab kerontokan rambut anda dan jika perlu ia akan menyarankan perawatan yang dapat membantu anda.